STEP AEROBİK

Step-aerobik, müzik eşliğinde yapılan, alet kullanılan ve daha tempolu açma germe hareketlerinin yapılması ile meydana gelen bir egzersiz türüdür.

Sağlıklı yaşam dışında kilo alıp vermek için yapılan spor biraz teferruatlı ve sıkıcı olabiliyor. Çünkü zayıflamak için hem düzenli bir egzersiz programı hem de düzenli bir beslenme programı gerekmektedir. Egzersiz yaparken bile müzik dinlemenin ne kadar faydalı olduğunu anlatmıştık. Step-aerobik ise müzik ile sporu harmanlayıp aynı zamanda aletlerle de desteklenerek yapılan keyifli bir egzersizdir. Step-aerobik, kilo alma, kilo verme, kondisyon kazanmak, formunuzu koruma gibi fiziksel artılarının yanında, fiziksel engeli olan bireylerde rehabilitasyon amaçlı, psikolojik sıkıntısı olan hastalar için stres atmak için ve kafasını boşaltmak için de doktorlar tarafından önerilen bir egzersiz programıdır.